Các ứng dụng thể thao phổ biến nhất cho điện thoại di động

Sơ lược về các ứng dụng thể thao phổ biến nhất

Nếu bạn nhiệt tình với thể thao và tập thể dục, ngoài các câu lạc bộ thể thao, phòng tập thể dục và những thứ tương tự cũng có rất nhiều ưu đãi hỗ trợ trực tuyến. Thị trường ứng dụng thể dục đang bùng nổ, bằng chứng là số lượt tải xuống ngày càng tăng. Nhưng có những ứng dụng nào dành cho điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng của bạn và các ứng dụng thể thao khác nhau như thế nào?

Xây dựng cơ bắp, tính linh hoạt và hơn thế nữa: các ứng dụng thể thao này có ở đó

Ứng dụng là một ứng dụng mà bạn tải xuống iPad, iPhone hoặc thiết bị di động Android của mình. Các ứng dụng thể thao có sẵn cho hệ điều hành iOS trên các thiết bị mang nhãn hiệu Apple cũng như cho hệ điều hành Android. Chúng được tải xuống từ Apple App Store hoặc Google Play Store.

Ứng dụng thể thao giúp bạn đạt được các mục tiêu về thể chất và sức khỏe của mình một cách hiệu quả hơn. Sự khác biệt được thực hiện giữa các ứng dụng tùy thuộc vào việc chúng chủ yếu giúp tăng tính di động, độ bền, sức mạnh hay sức khỏe. Ngoài ra còn có các ứng dụng thể thao đặc biệt nhắm đến người dùng nữ hoặc chủ yếu là nam giới. Một số ứng dụng di động cũng tập trung vào các loại hình thể thao khác nhau, chẳng hạn như: NS .:

• Người mới bắt đầu
• Những người trở về thể thao
• Vận động viên nâng cao

Các ứng dụng thể dục không chỉ có đặc điểm là rất đa dạng mà còn có các trọng tâm khác nhau.

Tính linh hoạt: Tăng cường tính linh hoạt thông qua các bài tập được nhắm mục tiêu

Với sự trợ giúp của ứng dụng thể thao, bạn trở nên nhanh nhẹn hơn và do đó, bạn có thể đối phó với các công việc hàng ngày dễ dàng hơn, giảm đau và ngăn ngừa chấn thương. Khoa học cũng chứng minh rằng các bài tập kéo giãn thường xuyên rất hữu ích để giảm căng thẳng và stress.

Với ứng dụng thể thao "Kéo giãn và Tính linh hoạt", bạn sẽ nhận được trợ giúp thiết thực để bạn có thể dễ dàng tích hợp việc kéo giãn vào cuộc sống hàng ngày của mình. Tuy nhiên, ứng dụng này chỉ có sẵn cho Apple và phải trả phí. Ngoài các bài tập thông thường hàng ngày, nó còn cung cấp nhiều chức năng đặc biệt khác nhau. Ví dụ, có những bài tập tập trung vào giảm đau và linh hoạt. Ứng dụng này đặc biệt thân thiện với người dùng, vì nó ngăn chặn việc thực thi sai với các hướng dẫn bằng âm thanh dễ hiểu và chi tiết. Ngoài ra, tài liệu về quá trình đào tạo và chức năng nhắc nhở làm tăng động lực đào tạo và sự hòa nhập của nó vào cuộc sống hàng ngày.

Một giải pháp thay thế miễn phí mà cả người dùng Apple và Android đều có thể tải xuống được gọi là “Stretching Sworkit”. Nó cũng cung cấp một loạt các bài tập kéo giãn. 100 bài tập (tiếng Anh cho các bài tập thể thao) có thể được chia thành ba loại:

• Căng toàn thân
• Căng thẳng từ đầu đến chân
• Kiến thức cơ bản về Pilates

Với một lựa chọn cụ thể, bạn có thể cá nhân hóa thêm quá trình đào tạo của mình. Ngoài Pilates, yoga cũng có thể là một phần trong quá trình luyện tập của bạn. Với sự trợ giúp của ứng dụng thể thao phù hợp, việc luyện tập có thể dễ dàng được tích hợp vào cuộc sống hàng ngày của bạn.

Sức bền: ứng dụng thể thao cho hệ tuần hoàn

Thể dục thể thao cũng là một phương tiện cần thiết để tăng hiệu suất hoạt động của tim mạch, giảm cân và do đó ngăn ngừa các bệnh nghiêm trọng. Các nhà sản xuất khác nhau cung cấp các loại ứng dụng khác nhau trong lĩnh vực đào tạo sức bền.

Các ứng dụng khuyến khích các môn thể thao sức bền ngoài trời đặc biệt phổ biến. Có thể là đi xe đạp hoặc chạy: Với ứng dụng phù hợp, bạn có thể tập luyện một cách có hệ thống khi đang di chuyển, bất kể bạn ở độ tuổi nào. Ví dụ: với ứng dụng Sport Tracker, bạn có thể tập luyện tốt hơn vì nhịp tim và khoảng cách được bao phủ sẽ tự động được ghi lại trong nhật ký tập luyện trên điện thoại di động. Nếu bạn muốn ghi lại lộ trình chạy bộ của mình để chia sẻ lộ trình với bạn bè hoặc để có thể theo dõi tiến trình của mình tốt hơn, các ứng dụng thể thao di động khác đang chờ đợi.

Cyberobics là một ứng dụng trả phí cung cấp nhiều loại hình tập luyện đa dạng và phong phú. Tại đây, bạn cũng sẽ tìm thấy nhiều bài tập trong danh mục sức bền. Các bài tập theo chủ đề “Sức bền và Đốt cháy mỡ thừa” luôn có video hướng dẫn và được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên thể hình quốc tế. Chúng luôn bao gồm ba trụ cột:

1. Giai đoạn khởi động
2. giai đoạn đào tạo nhiều phần
3. Hạ nhiệt hoặc kéo dài

Cấu trúc đào tạo này ngăn ngừa chấn thương. Ngoài ra còn có tùy chọn tùy chỉnh. Điều này là do các biến thể được sửa đổi, đơn giản hơn có thể được thực hiện cho hầu hết các bài tập. Cả người mới bắt đầu và người học nâng cao đều nhận được giá trị tiền của họ. Ưu điểm: Nhờ ứng dụng thể thao di động, bạn có thể tập luyện ở bất cứ đâu.

Sức mạnh: xây dựng cơ bắp thông qua các buổi tập ngắn

Cyberobics cũng cung cấp một loạt các bài tập xây dựng cơ bắp trong danh mục "Định nghĩa và Tăng cường". Bạn sẽ tìm thấy mọi thứ từ tabata đến yoga tăng cường sức mạnh và thể dục nhịp điệu cho đến tập tạ. Tại đây, bạn cũng sẽ tìm thấy các hướng dẫn đầy đủ thông tin kèm theo âm nhạc thúc đẩy. Các bài tập thường kéo dài từ 10 đến 60 phút.

Mặt khác, nếu bạn thích các đơn vị đào tạo ngắn, thì nên sử dụng ứng dụng "Đào tạo 7 phút". Nó có các bài tập ngắn, 7 phút để xây dựng cơ bắp của bạn mà không cần bất kỳ trọng lượng nào. Một yếu tố đặc biệt củng cố là cơ hội để chuyển từ một người mới thành một vận động viên thông qua việc đào tạo có kỷ luật thường xuyên. Ngoài ra, các thử thách đào tạo hàng ngày khuyến khích bạn giữ bóng.

Mặt khác, nếu bạn muốn đi sâu vào định nghĩa của các nhóm cơ, ứng dụng di động "Fitness & Bodybuilding" cung cấp một loạt các bài tập cho tất cả các nhóm cơ có và không có tạ. Ở đó, bạn có thể theo dõi chính xác sự gia tăng của mình ở vùng bụng, bắp tay, lưng, bắp chân và nhiều vùng khác. Hướng dẫn có thể được tìm thấy trong một văn bản ngắn và một hình ảnh minh họa trong đó nhóm cơ được tập luyện được tô sáng một lần nữa. Ưu điểm của thiết kế tĩnh giảm là việc sử dụng ứng dụng yêu cầu khối lượng dữ liệu nhỏ, có nghĩa là nó có thể được sử dụng linh hoạt về thời gian và địa điểm, ngay cả khi không có kết nối WiFi.

Sức khỏe: Làm điều gì đó tốt cho cơ thể, trí óc và tâm hồn với các ứng dụng thể thao

Các ứng dụng thể thao không chỉ hỗ trợ bạn trong việc tăng tính linh hoạt, độ bền và sức mạnh. Chợ ứng dụng thể thao cũng có vô số ứng dụng đặc biệt tập trung vào sức khỏe dành cho bạn.

Ngăn ngừa các vấn đề về lưng và tư thế

Ví dụ, với trường phái lưng ratiopharm, bạn có thể ngăn ngừa các vấn đề về tư thế, căng thẳng và đau ở cột sống và vai. Ứng dụng cung cấp 24 bài tập mà bạn có thể dễ dàng thực hiện khi đang di chuyển. Có thể là trong phòng chờ của bác sĩ, tại nơi làm việc hoặc tại nhà.

Ngoài các bài tập, cũng có những giải thích thông tin về nguyên nhân và cách điều trị các vấn đề về lưng. Ứng dụng này có đặc điểm là bạn có thể tạo kế hoạch luyện tập cá nhân của riêng mình và được hướng dẫn bởi các nhà vật lý trị liệu chuyên nghiệp qua video. Một ứng dụng khác giúp bạn khôi phục lại cơ thể khỏe mạnh chỉ trong năm phút mỗi ngày trong hai tháng là "5 phút tập luyện trở lại". Ứng dụng hoạt động như một huấn luyện viên cá nhân chống lại chứng đau lưng.

Ứng dụng phục hồi chức năng sau phẫu thuật khớp và dây chằng

Đặc biệt là sau khi phẫu thuật các khớp ở bàn chân, đầu gối hoặc hông, những điều sau đây được áp dụng: Vận động là tất cả và cuối cùng. Bởi vì chỉ thông qua vận động, bạn mới có thể tăng cường sức mạnh của gân và dây chằng và ngăn ngừa chấn thương hoặc tổn thương do hậu quả. Nên tận dụng các dịch vụ phục hồi chức năng do các công ty bảo hiểm y tế cung cấp. Tuy nhiên, đồng thời, chủ động một cách độc lập cũng có ý nghĩa. Với một ứng dụng phục hồi chức năng, bạn đẩy nhanh quá trình chữa bệnh và có thể nhanh chóng có một cuộc sống năng động và không đau đớn trở lại.

Ví dụ: ứng dụng "tập luyện đầu gối sau phẫu thuật" giúp bạn lấy lại sức mạnh và khả năng vận động sau khi phẫu thuật đầu gối. Khóa đào tạo được phát triển bởi các chuyên gia sức khỏe và đồng hành với bạn để hoàn thành khả năng phục hồi. Chỉ mất năm phút mỗi ngày trong khoảng thời gian một tháng. Vì bạn có các bài tập sử dụng điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng của mình bất cứ lúc nào và bất cứ nơi nào, không có gì cản trở sự hòa nhập có kỷ luật vào cuộc sống hàng ngày.

Đây là cách bạn hưởng lợi nhiều nhất từ một ứng dụng thể thao

Người tham gia luôn cần phải có sự quan tâm, chú tâm và một mức độ nhận thức nhất định về bản thân để khóa đào tạo có thể phát huy được tiềm năng nâng cao sức khỏe của họ. Các điểm kiểm tra sau sẽ giúp bạn sử dụng ứng dụng thể thao một cách chính xác:

• Tư vấn và hỗ trợ y tế: Đặc biệt nếu bạn sử dụng một ứng dụng cho mục đích phục hồi chức năng, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến của bác sĩ chăm sóc. Điều này cũng cần thiết cho sự an toàn của bạn nếu bạn có vấn đề về tim mạch hoặc cân nặng.
• Thích ứng với thể chất cá nhân: Trước khi bắt đầu tập luyện, bạn nên biết về tình trạng hiện tại, sự linh hoạt và sức mạnh của mình và thực hiện các bài tập cụ thể, ví dụ: B. Lựa chọn cho người mới bắt đầu. Đảm bảo rằng một số khóa học (ví dụ: Cyberobics) đã yêu cầu mức độ thể lực cơ bản trung bình. Tuy nhiên, nhiều ứng dụng cũng có thể được điều chỉnh cho phù hợp với các tùy chọn cá nhân của bạn.
• Thực thi đúng được ưu tiên hơn tốc độ: Nếu bạn làm quen với các bài tập mới, bạn nên dành thời gian để thực hiện và phối hợp chính xác tất cả các động tác để không áp dụng các tư thế xấu có hại. Điều này đặc biệt khuyến khích đối với các khóa học trực tuyến, vì không có sự điều chỉnh của một huấn luyện viên trực tiếp ở đây.

Với sự trợ giúp của những thủ thuật đơn giản này, bạn có thể sử dụng các ứng dụng thể thao một cách hiệu quả trong cuộc sống hàng ngày và tập luyện hiệu quả như trong phòng tập thể dục.

Sơ lược về các ứng dụng thể thao phổ biến nhất dành cho người già và trẻ

Với rất nhiều ứng dụng thể thao để lựa chọn, không phải lúc nào cũng dễ dàng tách các ứng dụng hiệu quả và đã được kiểm chứng khỏi những ứng dụng không khoa học và không hiệu quả. Tổng quan này cung cấp cho bạn một cái nhìn tổng quan:

Ứng dụng	Chức năng	thuận lợi	điều bất lợi
Kế hoạch đào tạo thể dục cho phụ nữ	7 phút tập luyện; Kế hoạch đào tạo cho các nhóm cơ cụ thể	Bao gồm thông tin về thời gian của khóa đào tạo; Phân chia thành người mới bắt đầu và người nâng cao	Quảng cáo trong phiên bản miễn phí
Câu lạc bộ huấn luyện Nike	giai đoạn khởi động ngắn và video bài tập về sức bền, sự linh hoạt, sức mạnh và yoga	Các video cung cấp thông tin tránh xuyên tạc; Cá nhân hóa thông qua thông tin về mức độ thể chất, kích thước, trọng lượng, thiết bị, v.v.	Yêu cầu đăng ký và thông tin cá nhân
PUMATRAC	Tập luyện tại nhà và hỗ trợ trong quá trình tập chạy	Thích ứng với tuổi, cân nặng, chiều cao và sở thích; Động lực thông qua mạng trong cộng đồng và phát các bài hát yêu thích (ví dụ: qua Spotify)	Chi tiết cá nhân là bắt buộc
Đào tạo của Adidas	Khởi động và kế hoạch đào tạo cá nhân; Tuyển chọn 190 bài tập có lời giải chi tiết	Các lựa chọn thay thế cho các phiên bản nhẹ hơn của các bài tập riêng lẻ	chỉ có thể sử dụng chức năng hạn chế trong phiên bản miễn phí
Gia công tại nhà	Các bài tập luyện sẵn cho chân, cơ bụng, ngực và vai	Trình tự tập luyện có thể khác nhau; Liên kết đến hướng dẫn trên YouTube	Không có thông tin rõ ràng về việc thực thi không chính xác, do đó, bạn nên biết trước

Các ứng dụng đặc biệt dành cho sở thích thể thao của bạn

Ngoài các ứng dụng di động từ các lĩnh vực sức khỏe, dinh dưỡng, mua sắm và giải trí dưới dạng phát trực tuyến hoặc trò chơi, có rất nhiều công cụ và ứng dụng cho năng suất của bạn và nói chung là khi di chuyển. Tất cả chúng đều làm phong phú thêm cho cuộc sống hàng ngày như các ứng dụng thể thao. Có thể tìm thấy nhiều biến thể và lĩnh vực ứng dụng trong các danh mục ứng dụng riêng lẻ. Điều này cũng áp dụng cho các ứng dụng thể thao không chỉ khuyến khích bạn tự vận động.

Thể thao ngoài trời: Hòa mình vào thiên nhiên với ứng dụng thể thao

Các môn thể thao ngoài trời đặc biệt phổ biến trong các lĩnh vực đạp xe, đi bộ đường dài và chạy. Các ứng dụng theo dõi "Strava" và "Komoot" đều cung cấp lựa chọn toàn diện các tuyến đường có mức độ khó khăn khác nhau.

Các ứng dụng di động này đặc biệt thích hợp để chạy:

• adidas Runtastic
• Câu lạc bộ chạy Nike
• Asics Run Keeper

Ba ứng dụng phần lớn trùng lặp về chức năng của chúng. Runtastic không chỉ ghi lại quãng đường, thời gian và lượng calo đốt cháy mà còn thúc đẩy bạn vận động chuyên sâu. Bạn có thể đặt mục tiêu cho riêng mình, chẳng hạn như chạy quãng đường mười km trong một khoảng thời gian nhất định. Sau đó, Runtastic sẽ hỗ trợ bạn tiến gần hơn đến mục tiêu này và có sẵn lời khuyên từ chuyên gia cho bạn. Bạn có thể sử dụng ứng dụng để chia sẻ những thành công một cách nhanh chóng và dễ dàng với bạn bè trên mạng xã hội.

Thư giãn: Yoga, thiền và những thứ tương tự với ứng dụng thể thao

Mặt khác, nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp thay thế di động cho trung tâm yoga, thì "Asana Rebel: Yoga and Fitness" cung cấp một loạt các bài tập yoga phù hợp với thể lực, sức khỏe, thời lượng và cường độ luyện tập ưa thích của bạn. Ngoài sức mạnh và sự linh hoạt, bạn còn đạt được sự thư giãn, cân bằng và tập trung.

"YogaEasy: Yoga & Mindfulness" là một ứng dụng trong đó bạn có thể chọn chính xác những gì phù hợp với mình từ mười trường phái yoga khác nhau và hơn 1.000 video. Với các video mới hàng tuần được phân loại thành các danh mục dành cho người mới bắt đầu và nâng cao, bạn sẽ luôn khám phá ra những điều mới mẻ.

Động lực: Đạt được mọi mục tiêu với thái độ đúng đắn

Một lối sống năng động và lành mạnh đòi hỏi phải có động lực và kỷ luật. Vì thể dục thể thao chỉ phát huy tác dụng bồi bổ sức khỏe nếu nó được thực hiện thường xuyên. Đến phòng tập thể dục hoặc câu lạc bộ thể thao thường là một trở ngại không thể vượt qua. Một số ứng dụng có thể giúp bạn.

Huấn luyện viên tư duy của ứng dụng Freeletics thúc đẩy bạn tập thể dục. Huấn luyện viên tinh thần dạy mọi thứ liên quan đến việc rèn luyện trí óc, dinh dưỡng và sức khỏe. Theo nhà sản xuất, bạn có thể đạt được sự thay đổi bền vững trong thói quen tập thể dục và ăn uống của mình với ứng dụng Freeletics. Người huấn luyện làm việc trong số những thứ khác. với các podcast thông tin và các bài tập thiền.

Một ứng dụng phổ biến khác là "PUMATRAC". Ứng dụng này cho phép bạn nghe các bài hát yêu thích của mình trong khi chạy và thực hiện các bài tập khác. Vì ứng dụng được liên kết với tài khoản Spotify trên điện thoại thông minh của bạn nên quá trình đào tạo của bạn được lưu với các mục yêu thích của bạn.

Tham quan thể thao đồng đội: Không bao giờ bỏ lỡ bất kỳ tin tức nào từ môn thể thao yêu thích của bạn

Những người không chỉ chơi thể thao mà còn thích xem trực tiếp các môn thể thao đồng đội, sẽ được hưởng lợi từ các ứng dụng di động tổng hợp tỷ số và cập nhật cho bạn. Với một ứng dụng như “FUSSBALL.DE” hoặc “Kicker Fußball News”, bạn sẽ không bỏ lỡ một trận đấu, điểm số hoặc thay đổi huấn luyện viên ở Bundesliga hoặc Champions League.

Mặt khác, nếu bạn có tâm trạng muốn tập luyện toàn diện hơn, thì cũng có các ứng dụng thể thao rộng hơn như "ESPN" hoặc ứng dụng "LiveScore". Với các ứng dụng này, bạn có thể xem nhanh điểm số của tất cả các môn thể thao từ bóng đá và bóng rổ đến khúc côn cầu và quần vợt đến chơi gôn.

Kết luận: Ứng dụng thể thao là ứng dụng toàn diện thực sự

Có rất nhiều lựa chọn các ứng dụng thể thao: bất kể mức độ thể chất, tuổi tác và giới tính, người hâm mộ thể thao cũng như người mới bắt đầu sẽ tìm thấy những gì họ đang tìm kiếm. Các ứng dụng thể thao cung cấp rất nhiều loại. Những người đam mê thể thao đồng đội nhận được giá trị tiền của họ cũng như những người đi xe đạp, chạy bộ hoặc người hâm mộ thể dục. Các ứng dụng thể thao có một góc nhìn rộng lớn. Họ không chỉ giúp theo dõi tiến trình đào tạo mà còn là những người bạn đồng hành tích cực thúc đẩy.

Hỏi & Đáp

Ứng dụng thể thao là gì?

Ứng dụng thể thao là một ứng dụng di động dành cho điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng của bạn. Nó hỗ trợ một lối sống lành mạnh hơn thông qua một số chức năng như Theo dõi, tập luyện và kế hoạch đào tạo. Các ứng dụng thường miễn phí và có thể được xử lý linh hoạt hơn so với việc ghé thăm phòng tập thể dục.

Có những loại ứng dụng thể thao nào?

Ứng dụng thể thao tồn tại trong các lĩnh vực linh hoạt, độ bền, sức mạnh và sức khỏe. Ứng dụng này dành cho người mới bắt đầu hoặc người dùng nâng cao, phụ nữ hoặc nam giới, vận động viên trong nhà hoặc ngoài trời. Ngoài ra còn có các ứng dụng với ưu đãi đặc biệt cho các môn thể thao đồng đội, thư giãn hoặc động lực.

Ứng dụng thể thao nào phổ biến nhất?

Phổ biến nhất là Bài tập 7 phút, Kế hoạch đào tạo thể hình cho phụ nữ và Câu lạc bộ đào tạo Nike. Ngoài ra, PUMATRAC, work-outs tại nhà và Adidas Training là những ứng dụng thể dục thường xuyên được sử dụng.